No ano em que se assinala o final da 2.ª Guerra Mundial, faz-nos bem pensar como seria o mundo se os vencedores tivessem sido outros. O que teria acontecido à Europa aliada? E aos Estados Unidos?  É isso que o romance de Philip K. Dick, "The Man in the High Castle" faz e que este ano chega à televisão sob o olhar do realizador Ridley Scott, mais conhecido pelas icónicas longas metragens: Alien e Blade Runner.

A série é produzida pela Amazon e mantém o nome do livro de 1962 - “The Man in the High Castle”. Em Portugal ainda não tem data ou canal de estreia, mas espero que os operadores nacionais tragam uma bela surpresa na próxima temporada televisiva.

Para aguçar o apetite aqui fica o trailer:

Os pós-solares (após-sol, after sun...) ajudam a hidratar a pele e prolongar o bronzeado e têm um efeito refrescante e calmante a nível cutâneo. Devolvem o brilho e ajudam a reparar lesões ligeiras que possam ter surgido na epiderme devido à exposição ao sol, sal, areia e cloro. Os pós-solares contém ingredientes que ajudam a manter o bronzeado e hidratam a pele ajudando a prevenir o envelhecimento precoce. Estes produtos existem em loção ou gel e devem ser usados ao final do dia após o banho, sendo aplicado como o creme hidratante normal e, se necessário, repetir a aplicação à noite.

Um pós-solar não é um hidrante comum de corpo. Não é só a embalagem e o nome que mudam. Existem de facto diferenças nestes tipos produtos. Os pós-solares têm habitualmente um reforço dos componentes hidratantes e com efeitos calmantes, de substâncias antioxidantes, como por exemplo vitamina C e E, assim como aloe vera que ajuda a repor humidade natural da pele.

Bonté Soleil Refresing Gel (nas lojas Minipreço) 

L'Oreal Sublime Sun Após-Sol (em super e hipermercados)

Rituals Cosmetics After Sun (€13)

Piz Buin After Sun (em farmácias e parafarmácias)

Avène Leite reparador para depois do Sol (Em farmácias e parafarmácias) 

Lancaster Tan Maximizer (€48 na Companhia dos Perfumes)

Shiseido After Sun Intensive Recovery Emulsion (€58,50 na Companhia dos Perfumes)

Lisos, estampados, com aplicações, de calça ou calção os macacões (ou jumpsuit) são das minhas peças de roupa preferidas. Com os acessórios adequados tanto pode ser usados numa situações formais ou informais. Aqui ficam algumas sugestões das marcas Globe, Lanidor e Quebramar, que estão com óptimas promoções.

1 - GLOBE Macacão com parte superior estampado e cruzada à frente (€120 em saldos)

2 - LANIDOR WOMAN Macacão verde com gola redonda, cintura elástica com laçada (€48,90 em saldos)

3 - LANIDOR WOMAN Macacão estampado com decote cruzado, mangas evasé (€44,90 em saldos)

4 - QUEBRAMAR Macacão estampado (€32,20 em saldos)

5 - LANIDOR WOMAN Macacão com top estampado e calções com bolsos (€41,90 em saldos)

Nos cuidados que devemos ter com o Sol, não nos podemos esquecer de proteger o rosto. Muitas vezes, no nosso dia-a-dia, esquecemos estamos expostos aos raios UV, e por isso devemos aplicar o protector no rosto mesmo se não estamos na praia/piscina. O uso do protector solar no rosto deve ser feito durante todo o ano, já que o rosto está sempre a descoberto.

Nota: Imagem MAC 

A pele do rosto e a pele do corpo têm necessidades diferentes, por isso é recomendável usar dois protectores distintos. Ficam aqui algumas sugestões:

BONTÉ Creme de Rosto Solar Anti-age FPS 50+ (Nas lojas Minipreço)

L'Oreal Sublime Sun Rosto FPS 50 (em supermercados)

Rituals Sun Protection Face Cream FPS 30 (€15)

 Boticário Cuide-se Bem Protetor Solar Rosto FPS30 (€6,99 em saldos)

Piz Buin Rosto FPS 30

 Avene Reflexe Solar Rosto FPS 50

Lancaster Sun Beauty Confort Touch Cream SPF50 (€33,20 na Companhia dos Perfumes)

Shiseido Expert Sun Aging Protection Cream Plus SPF50+ (€44 na Companhia dos Perfumes)

E agora toca a desfrutar do sol!

UVA, UVB, FPS... Se calhar sou a única mas na hora de escolher o protector solar deparo-me com uma barreira de siglas para descortinar.

Nota: Imagem Piz Buin 

Vamos por partes: FPS significa Factor de Protecção Solar. O FPS mede o tempo que a pele demora a ficar queimada/vermelha. Isto é a pele, quando exposta ao sol sem proteção, demora um determinado período de tempo para ficar vermelha. Ora quando se usa um protector solar com FPS 15, por exemplo, significa que a mesma pele leva 15 vezes mais tempo para ficar vermelha.

E agora passamos aos UV. Existem três tipo mas nós só temos que nos preocupar com dois. Os UVA (Ultra violet aging) bronzeiam superficialmente e são os responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele. O UVB (Ultra violet burning) são mais lesivas que as radiações UVA. Em excesso, os UVB causam queimadura solar, envelhecimento precoce e cancro de pele. Cuidado com os UVB! Por último temos os UVC. Felizmente estes raios UV são absorvidas pelas camadas mais altas da atmosfera e estratosfera e, raramente, atingem a superfície terrestre. São muito prejudiciais, causam queimaduras solares e podem provocar cancro.

O bronzeamento não é mais do que a defesa do organismos contra as radiações solares. Os raios solares estimulam a produção de melanina, um pigmento natural da pele, reduzindo, com isso, a penetração das radiações UVA e UVB. Os protectores solares atuam de forma similar à melanina, filtrando os raios UVA e UVB.

Aaahhh! E isso do protector à prova de água, não significa que o creme sobrevive a mergulhos no mar ou piscina. Esta indicação quer dizer apenas que o protector é resistente à transpiração ligeira e moderada, à humidade do ar e a um ou outro salpico de água. Por isso há que reaplicar o protector a cada 2 a 3 horas enquanto se está ao sol e sempre que forem ao banho!

Depois da teoria, vamos escolher portectores solares?

Bonté Soleil Spray FPS 30 (Minipreço) 

L'Oreal Sublime Sun Spray FPS 30 

Piz Buin Spray Hidradante Ultra light FPS 30 

Rituals Cosmetics Milky Spray FPS 30 (€18)

Boticário Cuide-se Bem Protector Solar Corporal (€15,99) 

Avene Linha Laranja Spray FPS 50 

Lancaster Sun Beauty Oil-Free Milky Spray SPF30 (€33,20 na Companhia dos Perfumes)

Shiseido Expert Sun Aging Protection Lotion Plus SPF50+ (€44 na Companhia dos Perfumes)

Longe de ser um escaparate de supermercado, perfumaria ou farmácia, este post tem apenas algumas sugestões do que encontrar em cada um deste tipo de lojas.

O desejo de férias está ao rubro! Passaporte na mão, biquini, protector solar na bagagem e "olá" praias de areia branca e mar turquesa.... Mas ir para um destino exótico requer mais alguma preparação. Para que as tão desejadas férias naquele paraíso tropical corram sem sobressaltos é preciso ter atenção a mais algumas coisas.

O que icluir no kit de viagem:
- Material de primeiros socorros: soro fisiológico, álcool, solução desinfetante da pele, etc (os resorts costumam ter primeiros socorros mas mais vale prevenir);
- Medicamentos para as dores, febre, alergias e diarreia;
- Repelente contra mosquitos: não se esqueça que muitas doenças tropicais são transmitidas pelas picadas dos mosquitos;
- Protector solar e um produto para alívio das queimaduras/picadas de insetos;
- Medicamentos que toma habitualmente ou que foram prescritos para a prevenção de determinadas doenças (ex.: malária).

Agora sim, está tudo pronto para seguir viagem e desfrutar de umas férias maravilhosas!

O Verão já vai a mais de meio, mas nunca é tarde para falar dos cuidados que se deve ter com o Sol. Aliás todos os dias apanhamos Sol, não é só quando ficamos a "torrar" na praia.

Acho que já cometi os erros normais de qualquer pessoa como ir para a praia nas horas que não se deve ir, às vezes esquecer o protector ou não levar roupa que proteja devidamente a pele nas horas mais quentes. E sim durante a adolescencia apanhei um escaldão que me fez aprender a lição para o resto da vida... (mas quem nunca apanhou um escaldão nos gloriosos anos 80?) Em suma, prefiro demorar mais tempo a bronzear, mas fazê-lo da forma mais saudável possível e sem exageros. Aliás aquele bronzeado que mais parece estorricado, acho horroroso.

Existem alguns truques que ajudam a melhorar e prolongar o bronzeado. Um desses truques é investir em alimentos ricos em betacaroteno (ou suplemento), substância que ajuda a deixar a pele dourada e a protegê-la contra raios UVA e UVB. O betacaroteno é uma provitamina deve começar a ser ingerida, no mínino, 20 dias antes da exposição ao sol para conseguir alcançar a epiderme da pele, o que efetiva a sua função de maior permanência do bronzeado produzido pela melanina (responsável pela pigmentação da pele). Cenoura, mamão, pêssego, nectarina, tomate... ou seja tudo o que é cor-de-laranja entra no cardápio. Mas num periodo de tempo limitado que é para não ficar de facto laranjinha!

Caso não dê para reforçar na alimentação, aqui ficam umas sugestões de suplementos para ajudar a preparar a pele. (Claro está que para tomar suplementos vitamínicos, convém haver recolha de informação prévia com o farmacêutico ou os colaboradores de ervanárias e lojas de saúde) 

Solgar Beta Caroteno (no Celeiro €13,35) 

Biofil Beta Caroteno (no Celeiro) 

Outro ponto importante é manter sempre o corpo hidrata. O corpo perde fluídos quando está super aquecido e antes que aconteça a desidratação (boca seca, sede, dor de cabeça, tonturas e sonolência) é importante beber sempre muita àgua, para ajudar a manter a temperatura do corpo baixa e o deixar hidratado.

E quando acontece o escaldão.....

Já aconteceu a todos. Mesmo tendo cuidado e pondo protector solar, duvido que haja alguém neste mundo que nunca tenha chegado ao fim do dia e a pele esteja vermelha, queimada, dorida, a arder… Eu pecadora solar me confesso! Mesmo tendo cuidado regularmente, há sempre um dia em que me desleixo. Ou não uso o protetor solar com o FPS adequado, ou aplico mal, ou deixo uma zona do corpo mais exposta (sim já me aconteceu aplicar protector em todo o corpo repetir as aplicações… e esquecer-me dos pés), ou esqueço de reaplicar ao longo do dia, sei lá tanta coisa que mais vale não continuar a enumerar.

Por isso é sempre importante estar prevenida com algum SOS para os escaldões. Aqui ficam algumas sugestões:

Este é sem dúvida o meu preferido! Se o guardar no frigorifico, o gel, já de si muito fresco ao toque, fica ainda mais refrescante e fácil de espalhar, diminuindo imediatamente a sensação de ardor da pele. A regeneração da pele é muito rápida (na minha experiência) mas isso não significa que no dia seguinte se possa fazer asneira novamente.

Estes produtos estão disponíveis em farmácias e lojas de saúde, por isso é importante pedir sempre o aconselhamento no local da compra.  

As dicas não ficam por aqui... Esperem para ver ;) Por enquanto, desfrutem do Sol com cuidado!

Nota: imagem retirada do site Fashionflu

Quem disse que as estações ferroviárias tinham de ser sítios chatos onde só se vai à pressa para apanhar o comboio?

“Olá de Novo” é o nome de um conjunto de iniciativas culturais, todas gratuitas, que vão acontecer nas estações ferroviárias de Sta. Apolónia, Rossio (Lisboa) e S.Bento (Porto). Na Estação do Rossio há momentos musicais todos os dias, até final de setembro. Até domingo, o programa é preenchido com Latin Folk Music, Cuban Music e Bossa Nova & Fado. Em Santa Apolónia, até 14 de agosto, está a exposição fotográfica “Passeios com Arte e Ciência” que reúne imagens de vários museus e abrange diferentes áreas, da Arqueologia à História e História da Arte, das Belas Artes às Ciências.

Exposição no átrio principal da Estação de Santa Apolónia 

Concerto no Largo Duque Cadaval, Estação ferroviária do Rossio

Acho esta ideia brilhante! A sério, não é graxa!

Já me aconteceu imensas vezes, ir até à praia e esquecer-me do livro em casa ou terminá-lo durante um dia de praia e depois não ter mais nada para ocupar o cérebro. 

Por isso, quando descobri esta actividade da Chiado Editora confesso que só tive pena de não ser em nenhuma praia perto de mim. Entre 1 a 31 de agosto, a Chiado Editora vai disponibilizar bibliotecas, com cerca de 300 títulos, na praia de Carcavelos (Casa da Praia), praia do Tamariz, praia urbana do Torel e, nos Açores, na praia da Ribeira Grande (ilha de S. Miguel).

Instalação na Praia Urbana do Torel (Lisboa) 

Biblioteca Chiado Editora na Praia Urbana do Torel (Lisboa) 

Nas bibliotecas da Chiado Editora há literatura para todos os gostos e idades: literatura infantil, romance histórico, poesia e a ficção... A utilização dos livros é gratuita. Para ler e estimar!

Verão para saber a Verão tem que ter caracóis! (E uma ou outra caracoleta) Divide sul e norte, mas é o petisco de Verão por excelência. Bem temperados com pão torrado a acompanhar tornam o fim de tarde de Verão ainda mais saboroso.

No entanto, a campanha que há uns tempos passou pela net deixou-me preplexa. Não concordo com qualquer tipo de tortura a nenhum animal e, sim, acho que se não houvessem talhos e peixarias, dificilmente seria eu a caçar ou pescar o que iria comer. Talvez eu não seja dos seres vivos mais aptos e de acordo com Drawin não seria dos que sobrevivesse.

De facto não gostava de ser cozida viva como os caracóis, as lagostas e uns quantos bivalves (embora fosse prática há uns séculos por pessoas no caldeirão), mas também não gostava de morrer sofucada como os peixes, já para não falar em vacas, galinhas, etc, etc... Ok posso ser vegetariana, mas a verdade é que estudos recentes mostram que as plantas sentem e comunicam. Ups! E agora? Como ficamos?

Enquanto animal (os humanos são animais) e super-predador é um pouco difícil alimentar-me sem ser à custa de outros seres vivos. Tal como já disse a Já fui mais nova possivelmente a única solução é mudar de filo "e passar a ser um fungo (são decompositores)! Pareceu-me uma boa solução perante a impossibilidade de enquanto ser humana não comer outros seres vivos... nós as pessoas humanas e as outras também, estaremos sempre no topo da cadeia alimentar enquanto super predador (até ao dia em que der de caras com um tubarão, ou crocodilo...)."

Bem, para já não consigo decidir se quero ou não mudar de classe de seres vivos... por isso vou só ali comer uns caracóis para pensar melhor no assunto a ver se chego a alguma conclusão.