A beleza não está só nas ilhas tropicais. Aqui estão algumas ilhas lindissimas que merecem ser conhecidas.

Ilha de Scilly, Inglaterra

Nantucket, Estados Unidos

Saba, Antilhas Holandesas

Ilhas Canárias, Espanha

 Ilha Fair, Escócia

 Ilhas Lord Howe, Austrália

Capri, Itália

Channel Island, Estados Unidos

Tahiti, Polinésia Francesa

Ilhas Andaman, Tailândia

Para descobrir mais sobre estas ilhas é só seguir por aqui.

Esta é um ideia no minimo diferente para as férias. O hotel Vila Galé Clube de Campo e a Adega Santa Vitória organizam, de 24 de agosto a 20 de setembro, um programa de vindimas em plena planície alentejana.

Este programa permite aprender a vindimar, conhecer as fases do vinho antes de ser engarrafado, com pisa a pé no lagar ao som de rimas tradicionais, e finalizar com um almoço regional alentejano no restaurante Pavilhão de Caça, acompanhado por vinho tinto, branco e rosé Santa Vitória.

Uma forma diferente de passar os momentos de lazer. Para aguçar o apetite ficam algumas imagens do hotel.

 E as vinhas:

Viajar com animais de estimação, em particular cães, requer alguns cuidados. É frequente vê-los soltos no carro, com a cabeça fora da janela, língua de fora e orelhas ao vento. Esta não é de todo a forma segura de os transportar: pode prejudicar a atenção do condutor, além de que pode por em risco a segurança de todos os ocupantes do carro.

Quando encontrei estas dicas da LOGO achei importante partilhar:

Documentação e veterinário: Verifique sempre se tem toda a documentação em dia, especialmente o registo do seu animal e o boletim de vacinas. No caso de viagens longas, deverá marcar uma consulta no veterinário, uma vez que poderá obter informações importantes para proteger o seu animal durante toda a viagem.

Antes da viagem: Para evitar ao máximo que o seu animal fique stressado com a mudança de ares, deve acostumá-lo ao carro nas semanas anteriores à viagem. Outro dos aspetos a ter em conta é a alimentação: recomenda-se uma quantidade menor do que o habitual de ração antes da viagem, para que não tenha que lidar com enjoos ou surpresas desagradáveis.

Animais de pequeno porte: Para o transporte dos animais mais pequenos, a caixa transportadora ou o cinto de segurança específico são boas soluções. Devem ser colocadas nos bancos traseiros ou na mala do carro, desde que lhe seja retirada a prateleira. No caso dos gatos, que não gostam de sair da rotina e assustam-se facilmente com ruídos, a melhor solução é a transportadora - podendo ainda cobri-la com um pano, para melhor proteção (assegure-se de que não é demasiado grossa, por causa da temperatura elevada).

Animais de médio e grande porte: Para os animais maiores, a mala sem a prateleira é a melhor solução. Pode optar por usar um cinto de segurança especial ou uma transportadora de tamanho adequado.

Outros animais: Os outros animais domésticos, como hamsters ou pássaros, devem ser transportados nas suas gaiolas habituais, com comida e água, se possível tapadas com um pano.

Temperatura e ventilação: Os animais são muito sensíveis à temperatura, especialmente quando está calor. Desta forma, deve manter o carro sempre fresco. O ar condicionado é a melhor solução. Se optar por abrir os vidros traseiros, não os abra completamente, pois o animal pode pôr a cabeça de fora ou até mesmo saltar - em particular no caso dos gatos que se assustam com os barulhos da estrada. Não esqueça de deixar os vidros um pouco abertos no caso de se ausentar momentaneamente da viatura, deixando-os no seu interior.

Paragens e higiene: Em viagens grandes, deve parar várias vezes, para que o seu patudo possa passear e fazer as suas necessidades. Caso não consiga fazer pausas, deve forrar o carro com tapetes absorventes e outro tipo de proteções.

Preparados para um fim-de-semana de sol e calor?

UVA, UVB, FPS... Se calhar sou a única mas na hora de escolher o protector solar deparo-me com uma barreira de siglas para descortinar.

Nota: Imagem Piz Buin 

Vamos por partes: FPS significa Factor de Protecção Solar. O FPS mede o tempo que a pele demora a ficar queimada/vermelha. Isto é a pele, quando exposta ao sol sem proteção, demora um determinado período de tempo para ficar vermelha. Ora quando se usa um protector solar com FPS 15, por exemplo, significa que a mesma pele leva 15 vezes mais tempo para ficar vermelha.

E agora passamos aos UV. Existem três tipo mas nós só temos que nos preocupar com dois. Os UVA (Ultra violet aging) bronzeiam superficialmente e são os responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele. O UVB (Ultra violet burning) são mais lesivas que as radiações UVA. Em excesso, os UVB causam queimadura solar, envelhecimento precoce e cancro de pele. Cuidado com os UVB! Por último temos os UVC. Felizmente estes raios UV são absorvidas pelas camadas mais altas da atmosfera e estratosfera e, raramente, atingem a superfície terrestre. São muito prejudiciais, causam queimaduras solares e podem provocar cancro.

O bronzeamento não é mais do que a defesa do organismos contra as radiações solares. Os raios solares estimulam a produção de melanina, um pigmento natural da pele, reduzindo, com isso, a penetração das radiações UVA e UVB. Os protectores solares atuam de forma similar à melanina, filtrando os raios UVA e UVB.

Aaahhh! E isso do protector à prova de água, não significa que o creme sobrevive a mergulhos no mar ou piscina. Esta indicação quer dizer apenas que o protector é resistente à transpiração ligeira e moderada, à humidade do ar e a um ou outro salpico de água. Por isso há que reaplicar o protector a cada 2 a 3 horas enquanto se está ao sol e sempre que forem ao banho!

Depois da teoria, vamos escolher portectores solares?

Bonté Soleil Spray FPS 30 (Minipreço) 

L'Oreal Sublime Sun Spray FPS 30 

Piz Buin Spray Hidradante Ultra light FPS 30 

Rituals Cosmetics Milky Spray FPS 30 (€18)

Boticário Cuide-se Bem Protector Solar Corporal (€15,99) 

Avene Linha Laranja Spray FPS 50 

Lancaster Sun Beauty Oil-Free Milky Spray SPF30 (€33,20 na Companhia dos Perfumes)

Shiseido Expert Sun Aging Protection Lotion Plus SPF50+ (€44 na Companhia dos Perfumes)

Longe de ser um escaparate de supermercado, perfumaria ou farmácia, este post tem apenas algumas sugestões do que encontrar em cada um deste tipo de lojas.

O desejo de férias está ao rubro! Passaporte na mão, biquini, protector solar na bagagem e "olá" praias de areia branca e mar turquesa.... Mas ir para um destino exótico requer mais alguma preparação. Para que as tão desejadas férias naquele paraíso tropical corram sem sobressaltos é preciso ter atenção a mais algumas coisas.

O que icluir no kit de viagem:
- Material de primeiros socorros: soro fisiológico, álcool, solução desinfetante da pele, etc (os resorts costumam ter primeiros socorros mas mais vale prevenir);
- Medicamentos para as dores, febre, alergias e diarreia;
- Repelente contra mosquitos: não se esqueça que muitas doenças tropicais são transmitidas pelas picadas dos mosquitos;
- Protector solar e um produto para alívio das queimaduras/picadas de insetos;
- Medicamentos que toma habitualmente ou que foram prescritos para a prevenção de determinadas doenças (ex.: malária).

Agora sim, está tudo pronto para seguir viagem e desfrutar de umas férias maravilhosas!

O Verão já vai a mais de meio, mas nunca é tarde para falar dos cuidados que se deve ter com o Sol. Aliás todos os dias apanhamos Sol, não é só quando ficamos a "torrar" na praia.

Acho que já cometi os erros normais de qualquer pessoa como ir para a praia nas horas que não se deve ir, às vezes esquecer o protector ou não levar roupa que proteja devidamente a pele nas horas mais quentes. E sim durante a adolescencia apanhei um escaldão que me fez aprender a lição para o resto da vida... (mas quem nunca apanhou um escaldão nos gloriosos anos 80?) Em suma, prefiro demorar mais tempo a bronzear, mas fazê-lo da forma mais saudável possível e sem exageros. Aliás aquele bronzeado que mais parece estorricado, acho horroroso.

Existem alguns truques que ajudam a melhorar e prolongar o bronzeado. Um desses truques é investir em alimentos ricos em betacaroteno (ou suplemento), substância que ajuda a deixar a pele dourada e a protegê-la contra raios UVA e UVB. O betacaroteno é uma provitamina deve começar a ser ingerida, no mínino, 20 dias antes da exposição ao sol para conseguir alcançar a epiderme da pele, o que efetiva a sua função de maior permanência do bronzeado produzido pela melanina (responsável pela pigmentação da pele). Cenoura, mamão, pêssego, nectarina, tomate... ou seja tudo o que é cor-de-laranja entra no cardápio. Mas num periodo de tempo limitado que é para não ficar de facto laranjinha!

Caso não dê para reforçar na alimentação, aqui ficam umas sugestões de suplementos para ajudar a preparar a pele. (Claro está que para tomar suplementos vitamínicos, convém haver recolha de informação prévia com o farmacêutico ou os colaboradores de ervanárias e lojas de saúde) 

Solgar Beta Caroteno (no Celeiro €13,35) 

Biofil Beta Caroteno (no Celeiro) 

Outro ponto importante é manter sempre o corpo hidrata. O corpo perde fluídos quando está super aquecido e antes que aconteça a desidratação (boca seca, sede, dor de cabeça, tonturas e sonolência) é importante beber sempre muita àgua, para ajudar a manter a temperatura do corpo baixa e o deixar hidratado.

E quando acontece o escaldão.....

Já aconteceu a todos. Mesmo tendo cuidado e pondo protector solar, duvido que haja alguém neste mundo que nunca tenha chegado ao fim do dia e a pele esteja vermelha, queimada, dorida, a arder… Eu pecadora solar me confesso! Mesmo tendo cuidado regularmente, há sempre um dia em que me desleixo. Ou não uso o protetor solar com o FPS adequado, ou aplico mal, ou deixo uma zona do corpo mais exposta (sim já me aconteceu aplicar protector em todo o corpo repetir as aplicações… e esquecer-me dos pés), ou esqueço de reaplicar ao longo do dia, sei lá tanta coisa que mais vale não continuar a enumerar.

Por isso é sempre importante estar prevenida com algum SOS para os escaldões. Aqui ficam algumas sugestões:

Este é sem dúvida o meu preferido! Se o guardar no frigorifico, o gel, já de si muito fresco ao toque, fica ainda mais refrescante e fácil de espalhar, diminuindo imediatamente a sensação de ardor da pele. A regeneração da pele é muito rápida (na minha experiência) mas isso não significa que no dia seguinte se possa fazer asneira novamente.

Estes produtos estão disponíveis em farmácias e lojas de saúde, por isso é importante pedir sempre o aconselhamento no local da compra.  

As dicas não ficam por aqui... Esperem para ver ;) Por enquanto, desfrutem do Sol com cuidado!

Nota: imagem retirada do site Fashionflu

Acho esta ideia brilhante! A sério, não é graxa!

Já me aconteceu imensas vezes, ir até à praia e esquecer-me do livro em casa ou terminá-lo durante um dia de praia e depois não ter mais nada para ocupar o cérebro. 

Por isso, quando descobri esta actividade da Chiado Editora confesso que só tive pena de não ser em nenhuma praia perto de mim. Entre 1 a 31 de agosto, a Chiado Editora vai disponibilizar bibliotecas, com cerca de 300 títulos, na praia de Carcavelos (Casa da Praia), praia do Tamariz, praia urbana do Torel e, nos Açores, na praia da Ribeira Grande (ilha de S. Miguel).

Instalação na Praia Urbana do Torel (Lisboa) 

Biblioteca Chiado Editora na Praia Urbana do Torel (Lisboa) 

Nas bibliotecas da Chiado Editora há literatura para todos os gostos e idades: literatura infantil, romance histórico, poesia e a ficção... A utilização dos livros é gratuita. Para ler e estimar!

Já há muito tempo que tenho vontade de visitar Marrocos. A única vez que lá fui já foi no século passado, no ido ano de 1999, numa breve visita a Marraquexe. Embora o tempo para visitar a cidade não tenha sido muito, pois fui a trabalho, adorei a cidade. E fiz aquilo que todos os guias de viagem dizem para não fazer: aceitar como guia turístico um qualquer traseunte que encontre na almedina! A verdade é que o meu grupo saiu são e salvo da almedina de Marraquexe e visitou parte "interditas" estrangeiros.  Pode ter sido irresponsável da nossa parte, mas foi espectacular.

Entre as peripécias desta viagem, conto ainda com o guarda da alfândega que não me queria deixar embarcar no avião de regresso a Lisboa porque não tinha autorização do meu marido ou do meu pai. Pois eu seria uma marroquina em fuga... Ao fim de alguns minutos, e com a ajuda do grupo que me acompanhava, lá consegui convencer o guarda que era mesmo portuguesa e como maior de idade não precisava de autorização de ninguém para viajar.

Voltar a Marrocos é algo que quero há muito tempo. Porque sim, porque quero, porque se pudesse viajava pelo mundo inteiro e nunca parava em casa (ou parava poucas vezes para trocar de mala).

Em Marrocos, além das cidades imperiais e roteiros mais tradicionais há uma nova coqueluxe: Saidia. São 14km de praia com areia dourada e o tom azul-turquesa das águas tranquilas do Mediterrâneo.

OK, já estou a ouvir o barulho de fundo das vozes indignadas a dizer que "Portugal tem óptimas praias e que para fazer praia mais vale ficar em Portugal", blá, blá, blá...

Portugal tem óptima gastronomia mas isso limita-nos a comer só cozido à Portuguesa, rancho e francesinhas? Estarei a cometer algum crime lesa-pátria ao comer japonês, italiano ou mexicano? Há óptimos autores portugueses e por isso só devo ler Camões, Eça de Queiroz ou Saramago? Sinceramente sempre achei que quem diz isso tem uma dor de cotovelo de todo o tamanho e por isso apanhem o comboio e vão lá para Carcavelos. Enquanto a viagem não se realiza, vou ficando com umas fotografias retiradas algures da internet para ir sonhando acordada...

 Bon Voyage!