Preparados para um fim-de-semana de sol e calor?

O Verão já vai a mais de meio, mas nunca é tarde para falar dos cuidados que se deve ter com o Sol. Aliás todos os dias apanhamos Sol, não é só quando ficamos a "torrar" na praia.

Acho que já cometi os erros normais de qualquer pessoa como ir para a praia nas horas que não se deve ir, às vezes esquecer o protector ou não levar roupa que proteja devidamente a pele nas horas mais quentes. E sim durante a adolescencia apanhei um escaldão que me fez aprender a lição para o resto da vida... (mas quem nunca apanhou um escaldão nos gloriosos anos 80?) Em suma, prefiro demorar mais tempo a bronzear, mas fazê-lo da forma mais saudável possível e sem exageros. Aliás aquele bronzeado que mais parece estorricado, acho horroroso.

Existem alguns truques que ajudam a melhorar e prolongar o bronzeado. Um desses truques é investir em alimentos ricos em betacaroteno (ou suplemento), substância que ajuda a deixar a pele dourada e a protegê-la contra raios UVA e UVB. O betacaroteno é uma provitamina deve começar a ser ingerida, no mínino, 20 dias antes da exposição ao sol para conseguir alcançar a epiderme da pele, o que efetiva a sua função de maior permanência do bronzeado produzido pela melanina (responsável pela pigmentação da pele). Cenoura, mamão, pêssego, nectarina, tomate... ou seja tudo o que é cor-de-laranja entra no cardápio. Mas num periodo de tempo limitado que é para não ficar de facto laranjinha!

Caso não dê para reforçar na alimentação, aqui ficam umas sugestões de suplementos para ajudar a preparar a pele. (Claro está que para tomar suplementos vitamínicos, convém haver recolha de informação prévia com o farmacêutico ou os colaboradores de ervanárias e lojas de saúde) 

Solgar Beta Caroteno (no Celeiro €13,35) 

Biofil Beta Caroteno (no Celeiro) 

Outro ponto importante é manter sempre o corpo hidrata. O corpo perde fluídos quando está super aquecido e antes que aconteça a desidratação (boca seca, sede, dor de cabeça, tonturas e sonolência) é importante beber sempre muita àgua, para ajudar a manter a temperatura do corpo baixa e o deixar hidratado.

E quando acontece o escaldão.....

Já aconteceu a todos. Mesmo tendo cuidado e pondo protector solar, duvido que haja alguém neste mundo que nunca tenha chegado ao fim do dia e a pele esteja vermelha, queimada, dorida, a arder… Eu pecadora solar me confesso! Mesmo tendo cuidado regularmente, há sempre um dia em que me desleixo. Ou não uso o protetor solar com o FPS adequado, ou aplico mal, ou deixo uma zona do corpo mais exposta (sim já me aconteceu aplicar protector em todo o corpo repetir as aplicações… e esquecer-me dos pés), ou esqueço de reaplicar ao longo do dia, sei lá tanta coisa que mais vale não continuar a enumerar.

Por isso é sempre importante estar prevenida com algum SOS para os escaldões. Aqui ficam algumas sugestões:

Este é sem dúvida o meu preferido! Se o guardar no frigorifico, o gel, já de si muito fresco ao toque, fica ainda mais refrescante e fácil de espalhar, diminuindo imediatamente a sensação de ardor da pele. A regeneração da pele é muito rápida (na minha experiência) mas isso não significa que no dia seguinte se possa fazer asneira novamente.

Estes produtos estão disponíveis em farmácias e lojas de saúde, por isso é importante pedir sempre o aconselhamento no local da compra.  

As dicas não ficam por aqui... Esperem para ver ;) Por enquanto, desfrutem do Sol com cuidado!

Nota: imagem retirada do site Fashionflu

Acho esta ideia brilhante! A sério, não é graxa!

Já me aconteceu imensas vezes, ir até à praia e esquecer-me do livro em casa ou terminá-lo durante um dia de praia e depois não ter mais nada para ocupar o cérebro. 

Por isso, quando descobri esta actividade da Chiado Editora confesso que só tive pena de não ser em nenhuma praia perto de mim. Entre 1 a 31 de agosto, a Chiado Editora vai disponibilizar bibliotecas, com cerca de 300 títulos, na praia de Carcavelos (Casa da Praia), praia do Tamariz, praia urbana do Torel e, nos Açores, na praia da Ribeira Grande (ilha de S. Miguel).

Instalação na Praia Urbana do Torel (Lisboa) 

Biblioteca Chiado Editora na Praia Urbana do Torel (Lisboa) 

Nas bibliotecas da Chiado Editora há literatura para todos os gostos e idades: literatura infantil, romance histórico, poesia e a ficção... A utilização dos livros é gratuita. Para ler e estimar!

A época balnear já começou há muito tempo, mas para a maioria dos mortais é mesmo nas semaninhas de férias que usufruimos da praia em todo o seu esplendor. Como as férias costumam calhar por estes meses (infelizmente não podemos ir para o Pacifico Sul no meio do Inverno do hemisfério Norte) é altura de começar a ver opções para a nossa roupa de praia. Por isso fui procurar sugestões de biquinis e fatos e banho com os quais podia sonhar com praias paradisíacas, cocktails e descanso à beira mar.

Além de propostas de marcas internacionais mais conhecidas, na minha pesquisa encontrei algumas marcas portuguesas que desconhecia por completo como a Bohemian Swimwear e a NYOS, marcas que têm propostas bem originais!

Sim, para quem tem dúvidas aqui está a prova: é possível estar na praia sem parecer que estamos fardadas com os mesmos biquinis e fatos de banho. Vejam aqui algumas propostas.

Bohemian Husky Biquini (€79,99)

Bohemian Urban Green Biquini (€79,99)

Bohemian Chiara Black Biquíni (€79,99) 

 Bohemian Dodger (€102)

 Bohemian Sea (€110)

 NYOS Ibiza Pure White (€68)

 NYOS Giovanna (€79)

 NYOS Maddalena (€82)

Cia. Maritíma

 OYSHO Bikini Navarro (peças vendidas em separado)

OYSHO biquíni triangular reversível (peças vendidas em separado)

 OYSHO Biquíni com drapeado (peças vendidas em separado)

OYSHO Biquíni Cai-cai (€17,99)

Agosto para ser Agosto tem que ter romaria até ao Algarve, qual tradição milenar. É tempo de começar a preparar o roteiro algarvio:: praias, restaurantes, festas.

Nada melhor para assinalar o "mês mais quente" do ano do que uma festa ao pôr do sol... Perdão "Sunset Party"! Depois de Cascais, a Sunset Carlsberg Where’s the Party ruma até à Praia de Portimão.

A 1 de Agosto, na praia de Portimão a partir das 16h vão começar a ouvir-se as primeiras batidas e, durante 12 horas non-stop, a cabine será partilhada por grandes nomes da música eletrónica internacional como Deorro, Danny Avila, Diego Miranda, ZooFunktion e Wao. O cartaz fica completo com os DJ’s Eddie Ferrer, Christian F., Hugo Rizzo, Tiago Vicente e Deelight. Ufa! Será que ainda tenho energia para tudo isto?

Dançar, saltar, ver o pôr do sol e a alvorada, no cenário da praia da Marina de Portimão, uma das mais belas praias de Portugal, é impossivel resistir!

Ai... Que vai custar tanto regressar à capital no dia seguinte...

Não sou fundamentalista com a alimentação, mas às vezes com o calor da praia sabe-me melhor uma fatia de melância fresca do que umas batatas fritas. Não gosto de perder muito tempo na cozinha e ao fim de semana ainda menos. O truque é optar por coisas simples, nutritivas, saborosas.

 E um mergulho para refrescar...

(Nota: fotos retiradas da web)